คอร์สที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิถีการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ เพื่อพัฒนาสุขภาพและคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการออกกำลังกายมาก่อน
ประโยชน์ที่จะได้รับ

พัฒนาสุขภาพร่างกายแบบองค์รวม ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว
ปรับปรุงท่าทางและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น
ลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน
กระชับสัดส่วนและเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
เสริมสร้างความมั่นใจผ่านการพัฒนาร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ

รากปัญหาของความอ้วนและเจ็บป่วย

แนะนำท่า

Tripod Get Up

Balance Walking

Lifting Carrying

Landing

Side Swing

Crawling

การเคลื่อนไหวแบบธรรมชาติ เริ่มต้นเห็นการเปลี่ยนแปลง ทั้งสุขภาพ รูปร่าง ความมั่นใจ

รวบรวมบทความพิเศษจากโค้ชรอย ที่นี่ ที่เดียว

บทความพิเศษจากคุณรอย

บทความพิเศษ

หนังสือ Fasted Fitness: Maximize Autophagy for Ultimate Health

หนังสือประกอบคอร์ส

แบบทดสอบเรื่องการออกกำลังกายขณะอดอาหาร

แบบทดสอบก่อนเรียน

Introduction

ตอนที่ 1: วิทยาศาสตร์​ของ AUTOPHAGY

ตอนที่ 2 การออกกำลังกายขณะอดอาหาร

บทเรียนวิดีโอ

ภายหลังชำระเงินเสร็จ ระบบจะทำการต่ออายุให้อัตโนมัติ

เลือกแพคเกจ

ต่ออายุคอร์ส แชทกลุ่มและคอมมูนิตี้

<p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">จินตนาการถึงการตื่นแต่เช้า ผูกเชือกรองเท้าผ้าใบ และออกไปออกกำลังกายยามเช้า แต่วันนี้ไม่มีเครื่องดื่มโปรตีนเชค หรืออาหารว่างก่อนออกกำลังกายรอคุณอยู่ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณกำลังเข้าถึงพลังงานอีกรูปแบบหนึ่ง—พลังงานที่ลึกซึ้งและฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งมีอยู่ภายในตัวคุณมาตลอด ขอต้อนรับสู่โลกของการออกกำลังกายขณะอดอาหาร ที่ซึ่งร่างกายของคุณใช้ประโยชน์จากความสามารถตามธรรมชาติในการทำความสะอาด ซ่อมแซม และสร้างตัวเองขึ้นใหม่ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า ออโทฟาจี (autophagy)</span></p>

คอร์สที่จะปลดล็อกพลังของการออกกำลังกายแบบอดอาหาร! สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และเพิ่มสุขภาพระดับเซลล์ผ่านการอดอาหารและการออกกำลังกายอย่างกลยุทธ์ ดีที่สุดสำหรับนักออกกำลังกายที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป คอร์สนี้มีคำแนะนำแบบเป็นขั้นตอนสำหรับการบรรลุสุขภาพขั้นสูง

FASTED FITNESS Maximize Autophagy for Ultimate Health

Roy Taathaata

Course Details

Course content

Includes